Eurofoam: Müssen wir die „innere Uhr“ jetzt auf Winterzeit umstellen?

Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen
. Die individuellen Schlafbedürfnisse sind dabei aber sehr unterschiedlich, die optimale Schlafmenge ist in der Wissenschaft umstritten. Während früher vor allem Schlafmangel als Problem gesehen wurde, geht man heute davon aus, dass sich auch zu viel Schlaf negativ auf die Gesundheit auswirkt
. Im Durchschnitt schlafen Erwachsene sechs bis zehn Stunden pro Tag. Wer mit weniger auskommt oder mehr Schlaf benötigt, sollte dem nachgeben
. Denn in einem Punkt sind sich alle einig: Solange man ein gesundes Schlafgefühl hat, entscheidet das eigene Bedürfnis über die „richtige Menge“ an Schlaf.

Wer lange schläft, ist nicht automatisch ausgeschlafener
Auf der einen Seite ist es wichtig, den eigenen Schlafbedarf an Stunden zu decken. Auf der anderen Seite zählt aber nicht nur das „wie viel“, sondern vor allem das „wie“! Mit unseren drei Tricks finden auch Sie in einen guten, entspannten Schlaf!

> Wir Menschen sind Gewohnheitstiere: Gönnen Sie sich einen Rhythmus. Versuchen Sie, möglichst oft zur selben Zeit ins Bett zu gehen und auch aufzustehen. So gewöhnt sich ihr Körper automatisch an die Schlafenszeit.
> Wir Menschen sind Maschinen: Der Computer läuft den ganzen Tag und mit einem Tastendruck lässt er sich sofort abschalten? Irrtum… Fahren Sie sich selbst mindestens 30 Minuten vor dem Bettgehen herunter . Machen Sie etwas, das Sie entspannt, z.B. lesen oder ruhige Musik hören.
> Und der beste Tipp zum Schluss: Schaffen Sie sich ein Umfeld, in dem Sie sich wohlfühlen. Angenehme Farben, eventuell ein entspannender Duft, aber vor allem ein Bett, das Ihnen jede Nacht beim Hineinlegen ein „Ahhhh“ entlockt.

Tipps für den Matratzenkauf
Welche Matratze ist die richtige? Die Antwort darauf ist so individuell wie Sie selbst. Wir empfehlen Ihnen auf jeden Fall, sich mit der bevorzugten Schlafposition, Allergien und ergonomischen Anforderungen resultierend aus Größe, Gewicht, Körperbau und Krankheitsvorgeschichte auseinander zu setzen. Die gute Nachricht: Der Schaumstoffhersteller Eurofoam hat sich darüber bereits Gedanken gemacht und eine Reihe von hervorragenden Materialien für Ihren Traumschlaf entwickelt
. Fragen Sie im Fachhandel einfach nach hochwertigen Matratzen mit Eurofoam Schaumstoff inside. Produzenten wie Optimo, Joka, ADA, Elky, Elastica oder Sembella vertrauen seit Jahrzehnten auf das Knowhow des oberösterreichischen Unternehmens.

Die neue cellpur Matratze von Optimo.
Quelle: Eurofoam